4 dingen die een dermatoloog wil dat je elke dag doet

getty afbeeldingenGetty Images

De huidverzorgingsscene bruist van nieuwe technieken, wonderingrediënten en onmisbare hulpmiddelen, maar laten we teruggaan naar de basis: wat zijn de essentiële dingen van een expert voor het bereiken van een gezonde gloed?


We vroegen Dr. Nick Lowe, Consultant en hoogleraar dermatologie aan de Londense Cranley Clinic , om het lawaai te doorbreken en zijn faalveilige regels voor een stralende huid het hele jaar door te delen.

1. Begrijp de behoeften van uw huid

      Vloeistof, Vloeistof, Bruin, Tekst, Roze, Perzik, Cosmetica, Glazen fles, Schoonheid, Magenta,Katarzyna Pisiolek

      “Als het op een goede huid aankomt, is het belangrijk om uw persoonlijke huidtype en belangrijkste zorgen aan te pakken en producten te kiezen die voor u werken,” adviseert dr. Lowe. Hoewel ieder mens uniek is, zijn dit drie veelvoorkomende klachten die snel kunnen worden opgelost:

      ananas-mangosaus

      Doffe huid: Ziet je teint er een beetje dof uit? Mist u een roze toon? Je gezicht straalt misschien minder dan door verschillende factoren, zoals veroudering, stress en een van nature droge huid, dus het is belangrijk om producten te vinden die kunnen helpen de helderheid terug te brengen.

      Bereik een stralende huid door Shiseido Ultimune Serum elke ochtend en avond aan te brengen na het reinigen en voor het hydrateren. Dit wonderserum zit boordevol antioxidant Reishi-paddenstoelen voor een sterkere huid.


      Uitgedroogde huid : Als uw gezicht strak en ruw aanvoelt, met meer fijne lijntjes en rimpels, heeft uw huid waarschijnlijk een tekort aan vocht. Naast het drinken van veel vocht gedurende de dag, is het belangrijk om een ​​rijke en herstellende vochtinbrengende crème te kiezen.

      Kijk naar Shiseido Benefiance Wrinkle Smoothing Cream, die de kracht heeft om fijne lijntjes van binnenuit op te vullen dankzij het geliefde hydraterende ingrediënt hyaluronzuur. Elke ochtend en avond aanbrengen, gladstrijken op de wangen en het voorhoofd en vanuit het midden naar buiten bewegen.


      Verslapping van de huid: Naarmate we ouder worden, verslechteren of verminderen collageen en elastine in de dermis, waardoor onze huid verslapt. Het is vaak het meest zichtbaar op de kaken, keel en oogleden. Het niet gebruiken van de juiste producten kan het proces van huidveroudering versnellen, dus kies crèmes die de elasticiteit verbeteren en de collageenproductie stimuleren.

      naga morich peper

      Voel je opgewekt dankzij Shiseido Vital Perfection Uplifting and Firming Enriched Cream. De gecombineerde krachten van Bulgaars rozenwater, saffloerextract en Shiseido's gepatenteerde technologie Kurenai-TruLift Complex helpt de huid te versterken voor een meer gebeeldhouwd uiterlijk.



      2. Zoek wat Zen

      Vinger, Comfort, Huid, Menselijk been, Schouder, Elleboog, Pols, Gewricht, Zittend, Knie,Katarzyna Pisiolek

      Het is niet alleen wat je op je huid smeert dat een impact heeft - onze emoties kunnen ook de kwaliteit van je huid aantasten. “Als je gestrest bent, maakt je lichaam stresshormonen aan, waaronder cortisol, wat puistjes kan veroorzaken en veroudering kan versnellen,” legt dr. Lowe uit. “Ik raad aan om ademhalingsoefeningen en meditatie in je dagelijkse routine op te nemen, omdat ontspanning een grote bijdrage kan leveren aan de behandeling van de fysieke symptomen die zichtbaar zijn op de huid.”

      Er zijn tal van apps, zoals Headspace en Kalm , die je in een staat van zen kan brengen. Zoek een rustige ruimte, ga lekker zitten, zet je koptelefoon op en geniet van 10 minuten vrije tijd.


      3. Vergeet de SPF . niet

      Drinkware, Bloempot, Artefact, Serveware, Perzik, Aardewerk, Keramiek, Vaas, Stillevenfotografie, Cilinder,Katarzyna Pisiolek

      Er is je verteld dat je vaker zonnebrandcrème moet dragen dan je kunt tellen - en met een goede reden. Zoals Dr. Lowe uitlegt: “De UV-stralen van de zon zijn de grootste oorzaak van zichtbare tekenen van veroudering, dus voor een jonger uitziende huid en om verdere schade te voorkomen, is SPF het belangrijkste product in je arsenaal.”

      Uw beste bondgenoot voor bescherming tegen de zon in de stad is Shiseido Urban Environment UV Protection Cream Plus SPF50. Deze vederlichte dagelijkse zonnebrandcrème zorgt voor mega hydratatie en beschermt tegelijkertijd tegen externe agressors zoals UV-stralen, uitdroging en luchtvervuiling.


      Wat betreft waar het in uw dagelijkse routine past, raadt Dr. Lowe aan om uw vochtinbrengende crème 's ochtends aan te brengen, deze te laten drogen en vervolgens een laag SPF toe te voegen. “Breng het aan op uw gezicht, nek, bovenborst en zelfs op de rug van uw handen, vooral tijdens het rijden, aangezien UV-golven door ramen kunnen dringen,” hij zegt. “Als je buiten aan het sporten bent, of dat nu wandelen, hardlopen of sporten is, dan is het de moeite waard om je rond het middaguur opnieuw aan te brengen. Ik raad aan om een ​​SPF te gebruiken met minimaal factor 30, maar bij voorkeur factor 50.”


      4. Zorg voor een gezonde levensstijl

      Groen, Ingrediënt, Veganistische voeding, Natuurlijke voeding, Produceren, Voedsel, Volle voeding, Groente, Bladgroente, Voedselgroep,Katarzyna Pisiolek

      Een gezonde huid komt ook van binnenuit: als je niet de juiste voeding in je lichaam stopt, ziet je teint er niet goed uit.

      “Dieet is de sleutel,” zegt Dr Lowe. “Probeer voedingsmiddelen te vermijden die hoog op de glycemische index staan, zoals witte rijst, donuts en frites, aangezien deze de meest negatieve invloed hebben op uw huid. Zoek in plaats daarvan naar gezond voedsel zoals avocado's, die een geweldige bron van vitamine E en C zijn, en vette vis met veel omega-3, die allemaal helpen om je huid te behouden. stralend uitzien. Het is ook belangrijk om gehydrateerd te blijven door de hele dag door veel water te drinken.”

      Koken, eten, gerund door Charlie Watson is een briljant boek als je op zoek bent naar een no-nonsense aanpak om controle over je fitnessregime te krijgen en tegelijkertijd goed te eten. Laat de gloed maar komen.

      Dagelijkse lichaamsbeweging kan je ook helpen om de gloed te krijgen, maar dat betekent niet noodzakelijk dat je uren in de sportschool doorbrengt, zoals Dr. Lowe uitlegt. “Actief zijn, ook al is het zo simpel als een stevige wandeling of het nemen van de trap, verhoogt de bloedsomloop, wat de huid levendiger en steviger maakt. Ik raad ook aan om algemene slechte gewoonten zoals roken en overmatig alcoholgebruik te vermijden, omdat dit de huid voortijdig zal verouderen.”

      hete pepers inmaken

      Shop de huidhelden

      Shiseido Ultimune Power Infusing Concentrate SerumShiseido Ultimune Power Infusing Concentrate Serum £ 69,00 SHOP NUWit, Kleding, Schouder, Taille, Mouw, Hals, Blouse, Shirt, Mode, Top,Shiseido Benefiance Gladmakende crème voor rimpels £ 79,00 SHOP NUShiseido Vital Perfection Opbeurende en verstevigende verrijkte crème £ 100,00 SHOP NUShiseido Urban Environment UV-beschermingscrème Plus SPF50 £ 39,00 SHOP NU

      Ontdek huidverzorging die werkt met het Shiseido-assortiment op www.johnlewis.com

      Verwant verhaal Hoe Franse vrouwen chic blijven in de zomer