Hoe maagzuur te verslaan tijdens de feestdagen?

hoe zich te ontdoen van brandend maagzuurRawpixelGetty Images

Kerstmis en Nieuwjaar zijn heerlijke tijden van het jaar, met heerlijk rijk eten, feestelijke drankjes en lekkernijen. We kunnen onze opwinding nauwelijks bedwingen! Maar brandend maagzuur – dat brandende gevoel in het midden van je borst, of onaangename smaak in je mond – kan een ongewenste bijwerking zijn. Vooral bepaalde voedingsmiddelen (denk aan koffie, alcohol, chocolade en vette of pittige gerechten) kunnen brandend maagzuur veroorzaken of verergeren .


Maar maak je geen zorgen, Dr Ayesha Akbar, a adviseur gastro-enteroloog in het Princess Grace Hospital, heeft een paar tips in petto. Zo kunnen we allemaal zorgeloos genieten van de feestdagen.

Vooruit denken

Je telt de dagen af ​​naar Kerstmis, maar is er iets dat je nu zou kunnen doen om later lijden te voorkomen? Volgens Dr Akbar is het een slim idee om over na te denken vezel . 'Het is altijd verstandig om je voeding aan te vullen met zoveel mogelijk vezels', legt ze uit. 'Dit kan helpen uw darmen te reinigen en uw maag voor te bereiden om iets grotere hoeveelheden voedsel te verwerken, zodat u minder snel aandoeningen krijgt zoals maagzuur '

Oh, en ooit gehoord van mariadistel? Het is de moeite waard om je onderzoek te doen. 'Het eten van voedsel dat verwant is aan mariadistel, zoals asperges en artisjokharten, kan de galstroom stimuleren en gifstoffen uit je lever uit je lichaam afvoeren, waardoor schade wordt tegengegaan die wordt veroorzaakt door een toename van alcoholgebruik tijdens de feestdagen,' ze legt uit.

Het loont ook de moeite om wat praktische kerstinkopen te doen. Als u een pakje Rennie (antacida die overtollig maagzuur helpen neutraliseren voor snelle resultaten) bij de hand heeft, hoeft u niet op het laatste moment naar de winkel te slepen om verlichting te vinden wanneer u het nodig heeft... halleluja.


Op de grote dag

Servies, Evenement, Bestek, Interieurontwerp, Vork, Kerstdecoratie, Servies, Keukengerei, Decoratie, Vakantie,AnjelikaGr

Het belangrijkste om te onthouden, of je nu gaat zitten voor een grote maaltijd of op weg bent naar cocktails en hapjes, is dat langzaam en gestaag de race wint (of je in ieder geval helpt brandend maagzuur te voorkomen.)' Onderzoek suggereert dat te snel eten - of te veel eten - kan leiden tot symptomen van brandend maagzuur', legt dr. Akbar uit. 'Grote porties eten is een van de primaire triggers , omdat te veel voedsel de maag kan rekken, wat druk uitoefent op de spierring die ervoor zorgt dat maagzuren niet de verkeerde kant op gaan, waardoor symptomen van brandend maagzuur ontstaan.'

En, hoe verleidelijk het ook is om na de lunch op de bank te gaan liggen, probeer indien mogelijk verticaal te blijven. Liggen wanneer de zuurproductie na de maaltijd op zijn hoogtepunt is, is er meer kans dat de maagzuren in uw slokdarm ontsnappen en brandend maagzuur veroorzaken.


pittige zeevruchten gumbo

Wanneer brandend maagzuur toeslaat

Huid, Voedsel, Hand, Citroen, Zuivel, Schotel,Dominik Martin, Unsplash

Als je ondanks al je goede bedoelingen toch last hebt van brandend maagzuur tijdens de feestdagen, dan zijn er veel dingen die je kunt proberen om de symptomen te verlichten. Het gebruik van maagzuurremmers, zoals Rennie, zal direct werken aan de oorzaak van het probleem door maagzuur te neutraliseren en het om te zetten in water en andere natuurlijke stoffen.

Rennie Liquid Heartburn Relief - 150 ml rennie boots.com £ 3,99 SHOP NU

Zet dan de waterkoker aan. Maar laat je gewone thee of koffie achterwege (dit kan het erger maken) en ga direct naar de gemberthee , omdat dit de zuurproductie kan helpen remmen.


Let ook op je houding. 'Als je symptomen van brandend maagzuur voelt verschijnen, raad ik je altijd aan om rechtop te gaan staan ​​- een rechtopstaande houding betekent minder druk op uw onderste slokdarmklep', zegt dr. Akbar.