Hoe veganist de huid beïnvloedt

Voedsel, Schotel, Bruschetta, Keuken, Ingrediënt, Vegetarisch eten, Veganistische voeding, Groente, Produceren, Fingerfood,

In 2019 hebben zich een recordaantal mensen aangemeld voor Veganuary. The Vegan Society meldde dat 600.000 Britten zichzelf als veganist beschouwden en in 2018 lanceerde het VK meer Veganistische producten dan enig ander land.


Maar zo'n drastische verandering in je eetgewoonten kan ook op andere manieren invloed hebben op je lichaam. Hier, het merk voor gezondheid en welzijn Gear Hongerig vertel wat de impact is van een veganistisch dieet op je huid.

Mexicaanse groene salsa

Droge/Gedehydrateerde huid

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen werken om de schade veroorzaakt door een droge en/of uitgedroogde huid te herstellen en te herstellen. Er zijn bepaalde voedingsgroepen die de hydratatie versterken en op celniveau werken om ervoor te zorgen dat de huid glad en soepel is.

noten

Amandelen zitten vol met vitamine E die ervoor zorgt dat de huid wordt beschermd tegen celbeschadiging. Als u merkt dat uw huid in de wintermaanden bijzonder droog en schilferig is, kan een handvol amandelen per dag de effecten van weersinvloeden ongedaan maken.

Zoete aardappelen

Zoete aardappel bevat veel vitamine A. Vitamine A is een essentieel ingrediënt bij het voorkomen van een droge huid. Vitamine A vermindert ook het verschijnen van rimpels.


Avocado

Naast essentiële ingrediënten zoals vitamine E, bevatten avocado's kalium. De opperhuid (de buitenste laag) van de huid houdt van avocado (vooral in olievorm) omdat het werkt om de huid te vernieuwen.

Sinaasappels

Vitamine C is het zwaargewicht in anti-oxidanten en ondersteunt niet alleen het immuunsysteem, maar bevordert ook een stralende huid. De anti-oxidanten zitten boordevol goedheid en bevatten ook anti-aging vooruitzichten.


Veganisme zal ervoor zorgen dat uw natuurlijke inname van deze ingrediënten zal toenemen, wat zal helpen bij het helpen van een droge en beschadigde huid.

Acne

Onderzoek heeft aangetoond dat het verwijderen van zuivelproducten uit een dieet werkt om acne te verbeteren. Magere melk is misschien wel de grootste boosdoener als het gaat om het veroorzaken van hardnekkige puistjes en acne. Dit komt door de hoge hormoonspiegels, wei-eiwitten en suiker. Vooral wei-eiwitten staan ​​erom bekend dat ze de ontsteking van de huid verhogen.


Het is echter belangrijk om te beseffen dat dit misschien niet het geval is voor alle acne-patiënten en het is het beste om het op de proef te stellen door zuivelproducten één voor één uit uw eetgewoonten te verwijderen. Op deze manier kunt u bepalen welk product (indien aanwezig) acne veroorzaakt.

Als je last hebt van acne en kiest voor een veganistisch dieet, is het verstandig om bewust te zijn van je inname van koolhydraten. Talrijke studies hebben aangetoond dat koolhydraten met een hoge glycemische index acne veroorzaken. Koolhydraten zoals brood, witte rijst en pasta verhogen je bloedsuikerspiegel en zorgen ervoor dat je insulinespiegel snel stijgt. Op zijn beurt wordt de productie van androgeen door het lichaam versterkt. Dit hormoon stimuleert de aanmaak van acne. Met betrekking tot koolhydraten, worden veganisten met acne vaak geadviseerd om koolhydraten zoals bruine rijst en haver te consumeren, omdat ze laag glycemisch zijn.

Vettige huid

Een vette huid kan frustrerend zijn, maar het is aantoonbaar gemakkelijker onder controle te houden dan welke andere huidaandoening dan ook. Veganisme stimuleert het eten van voedsel zoals volle granen, groenten en lijnzaad. Volkoren granen zijn geweldig voor een vette huid, omdat ze de spijsvertering bevorderen en je huid vetvrij houden. Groenten zoals broccoli bevatten enorme hoeveelheden vitamine C en A, waarvan bekend is dat ze olie in de huid verminderen. Ten slotte vermindert lijnzaad de productie van olie in de huid, wat op zijn beurt de effecten van een vette huid ongedaan maakt.

Gecombineerde huid

Veganisme schrapt al het bewerkte vlees. Bewerkt vlees en voedsel met veel suiker 'voedt de huid' niet zoals andere voedingsmiddelen dat kunnen. Het consumeren van meer groenten werkt om de huid in evenwicht te brengen, omdat het een overdosis essentiële voedingsstoffen en antioxidanten krijgt.


De noodzaak om te weten van veganisme

Natuurlijk is de impact van veganisme op de huid prescriptief en volledig afhankelijk van de individuele behoeften. Als je er echter voor kiest om het veganistische leven te proberen of je er volledig voor inzet, is het belangrijk dat je zorgt voor de inname van vitale eiwitbronnen. Essentiële eiwitbronnen zijn -

* Zink

* Ijzer

* Kalium

* B12-vitamines

* Vitamine D

* Eiwitten

moruga schorpioen peper

Jordan Crater bij Hear Hungry zegt: 'Veganisme is een proces, althans voor de meeste mensen. Een verandering naar veganisme kan enkele weken, maanden en zelfs jaren duren. Mooi dat er een continue stijging is

bij mensen die zich meer bewust zijn van waar hun voedsel vandaan komt, is het echter van vitaal belang om te onthouden dat we allemaal mensen zijn en dat het nemen van geleidelijke stappen nog steeds een groot positief punt is'.

Anya Meyerowitz Anya is freelance redacteur en journalist met een voorliefde voor jassen, schoenen en handtassen.