De 7 beste mindfulness-boeken

beste mindfulness-boekenGetty Images

Het pad van verlichting begint vaak met een boek. En tenslotte, als je, of om meditatie te leren, kun je het beste leren van de experts.


Er zijn echter zoveel boeken en ze hebben zo'n gevarieerde stijlen, dat je degene moet vinden die bij je past.

Chili Mirasol in het Engels

Dus om te helpen, hebben we ons tot enkele van onze favoriete mensen gewend om hun advies te krijgen over welke zelfhulpboeken echt voor hen werken.

Deze beoordelingen helpen u erachter te komen welke deboek voor jou.

Hier is een kalmer voor 2019.


Bekijk galerij 6 foto's 1 van 6 Krijg wat hoofdruimte: 10 minuten kunnen het verschil maken door Puddicombe. Andy (2012) Paperback amazon.co.uk £2,85 WINKEL NU

Hoe komt het dat een ex-monnik een van de meest gedownloade gezonde apps ooit maakt? Andy Puddicombe legt zijn reis uit van verwarde schooljongen tot monnik tot maker van Headspace, en waarom meditatie in elk opzicht zo fantastisch voor je is. Onderweg ontkracht hij het hippie-imago van meditatie en je wordt er voorzichtig in geleid, met advies over hoe je je voor te bereiden. Je volgende stap nadat je het boek hebt gelezen? Ga aan de slag met de gratis Headspace Take10-app.

2 van 6 Het kleine boek van mindfulness imusti amazon.co.uk £ 6,75 WINKEL NU

Het is gemakkelijk om je bewust te zijn van The Little Book of Mindfulness omdat het zo aaibaar en aangenaam is. Een klein groen en goud gebonden hardcover met een satijnen lint, het is perfect om in je handtas of op je nachtkastje te bewaren. De keuze en mix van citaten, suggesties en richtlijnen helpt je te focussen en te vertragen. Er is niets zelfvoldaan of spottends aan: het leert je te glimlachen en dankbaar te zijn en zelfs te genieten van huishoudelijk werk! Charmant inspirerend en echt nuttig.


3 van 6 Mindfulness: 25 manieren om in het moment te leven door middel van kunst amazon.co.uk £ 4,99 WINKEL NU

'Ze zeggen dat een foto meer zegt dan duizend woorden - en in het geval van deze unieke meditatiehandleiding, die beroemde schilderijen gebruikt als een weg naar meditatie, ben ik het daarmee eens. Christopher André begint elk hoofdstuk met een interpretatie van een kunstwerk, om zijn mindfulnessprincipes tot leven te brengen. Lezers worden dus aangemoedigd om na te denken over het belang van sereniteit door middel van een pastoraal Monet-landschap. Of je nu een kunstliefhebber bent of niet, dit boek heeft een fascinerende benadering van meditatie.

4 van 6 Prachtig leven: met onzekerheid en verandering amazon.co.uk £ 7,29 WINKEL NU

Ik las dit prachtige boek op vakantie en toen ging natuurlijk mijn bagage op weg naar huis verloren en daarmee het boek. Gelukkig had ik enkele van mijn favoriete onderdelen onderstreept en op Instagram gezet. Het boek leert praktische stappen om aanwezig te blijven en gelukkig te leven, zelfs als de dingen een beetje wankel zijn. Zelfs in de moeilijkste tijden gaat het erom die kansen te gebruiken om ons hart en onze geest open te houden in plaats van stil te staan. Chodron heeft een gave om dingen op een supereenvoudige, praktische maar ongelooflijk inspirerende manier uit te leggen. Ik wilde het steeds aan mensen geven, maar wist dat het een van die kleine schatten was waar ik naar terug zou moeten komen en het als herinnering zou gebruiken. Ik ben klaar om het opnieuw te kopen en te lezen.


5 van 6 Mindfulness: een praktische gids om vrede te vinden in een hectische wereld amazon.co.uk £ 5,99 WINKEL NU

Voor mij is er veel te veel ernst in de meeste boeken en cd's over mindfulness. Het hebben van een regelmatige meditatie/mindfulness-gewoonte brengt echter positieve voordelen met zich mee. Wanneer onze geest constant aan het kwebbelen is, beheerst het gebabbel ons. Het beoefenen van mindfulness helpt ons om ons bewust te worden van het gebabbel; uiteindelijk kunnen we leren het stil te maken, te beheersen en te sturen. Het boek wordt geleverd met een audiogids om u op weg te helpen

hoe maak je zelfgemaakte mosterd?
6 van 6 Geluk beoefenen: hoe mindfulness je kan bevrijden van psychologische valkuilen en je kan helpen het leven op te bouwen dat je wilt amazon.co.uk £ 9,98 WINKEL NU

Ik vind het fijn dat dit boek een lichte toon heeft en heel duidelijk is in welke veranderingen je kunt maken en hoe je die kunt maken. Over het algemeen leert het je hoe mindfulness je gelukkiger kan maken. De aanpak werkte echt voor mij, omdat Baer het gemakkelijk maakt om mindfulness in een druk leven te integreren. Ruth geeft ook een aantal geweldige persoonlijke verhalen met een vleugje humor die de ernst uit 'mindfulness' en meditatie haalt. Volg haar duidelijke en goed geïnformeerde mindfulness-methoden en misschien voel je je gewoon meer op je gemak met de wereld en krijg je meer veerkracht. Sinds ik het boek heb gelezen, heb ik ervoor gezorgd dat ik dagelijks een meditatie van 15 minuten beoefen.

Volgende 10 items waar Red-editors blij van wordenAdvertentie - Lees hieronder verder