De mondhygiëneroutine die we allemaal zouden moeten volgen, volgens een mondhygiënist

Lip, Rood, Mond, Patroon, Ontwerp, Orgel, Illustratie, Tong, Lettertype, Hart,Rood/Shutterstock

We weten allemaal dat we twee keer per dag moeten poetsen en dat we regelmatig moeten flossen (niet alleen gedurende die drie dagen voor uw jaarlijkse controle). Maar hoe zit het met de beste tijd om te poetsen en hoe moeten we ons opfrissen als we onderweg zijn?


We spraken met mondhygiënist Anna Middleton over de routine die we allemaal zouden moeten volgen voor mooie, gezonde tanden.

Borstel voor het ontbijt, spoel na

'Als je voor het ontbijt poetst, heb je je tanden beschermd voor het eten dankzij de fluoride in de tandpasta', legt Anna uit. 'Als je na het ontbijt poetst en je hebt bijvoorbeeld sap of ontbijtgranen gedronken, loop je het risico de zuren of suikers in het glazuur te wrijven.

hete pepers inmaken

'Als je het gevoel hebt dat je je mond wilt reinigen na het eten, kun je het beste met wat water spoelen of een stuk suikervrije kauwgom nemen, vooral een met xylitol erin omdat dat helpt tegen tandbederf.'

Gebruik een goede fluoridetandpasta

'Gebruik altijd een goede fluoridetandpasta - een tandpasta die de aanbevolen 1500 delen per miljoen (ppm) fluoride bevat, want dat beschermt de tanden tegen beschadiging', zegt Anna.


Niet alleen doet regenereren dagelijkse geavanceerde tandpasta bevat fluoride, maar in combinatie met Regenerate Boosting Serum (maandelijks gebruikt), helpt het bescherming te bieden tegen de effecten van vroege glazuurerosie en zuuraanvallen. Het tandverzorgingssysteem maakt gebruik van technologie die is geïnspireerd op de wetenschap achter botherstel, om een ​​nieuwe voorraad mineralen te vormen die zich in de tanden wikkelen en integreren, waardoor het glazuurmineraal bij regelmatig gebruik wordt geregenereerd.

Spuug, niet afspoelen

'Door te spoelen spoelt u de fluoride uit de tandpasta die er overdag is om de tanden te beschermen', vertelt Anna. Spuug dus in plaats van af te spoelen na het poetsen om te voorkomen dat de voordelen wegspoelen.


Weg met de handleiding

Tandenborstel, Geel, Borstel, Vinger, Hand, Nagel, Duim, Gebaar, Persoonlijke verzorging,Nieuw Afrika

'Elektrische tandenborstels zijn effectiever [dan handmatige], omdat ze meer poetsbewegingen per minuut maken', legt Anna uit. 'Met je hand kun je misschien 400 poetsbewegingen per minuut maken, maar met een elektrische tandenborstel zijn dat 31.000 poetsbewegingen per minuut. Hoe meer penseelstreken, hoe effectiever. De koppen zijn ook ontworpen om beter contact te maken met elke tand.

'Ook mensen die een handtandenborstel gebruiken, kunnen de neiging hebben om te veel te poetsen en dat kan blijvende schade aan het tandvlees veroorzaken. Als je een elektrische tandenborstel gebruikt, houd hem dan licht vast, plaats hem dan half op de tand, half op het tandvlees en laat de borstel glijden en al het werk doen. Zo loop je geen risico op schade. Vervang ten slotte de opzetborstel elke drie maanden.”


Schoon tussen de tanden

'Met poetsen maak je maar 60 tot 65% van het tandoppervlak schoon - je moet ook tussen de tanden komen', zegt Anna. 'Als je tanden heel strak op elkaar staan, dan is flossen de beste manier om schoon te maken. Als u echter ruimte tussen uw tanden heeft, moet u interdentale ragers gebruiken. Als je niet zeker weet welke maat je moet gebruiken, neem dan contact op met je mondhygiënist.'

mary berry citroentaart

Blijf gehydrateerd

'Als je mond droog is, wordt je speekselproductie verminderd. Dat betekent dat het speeksel er niet is om u te helpen de juiste pH-waarde te bereiken. Een droge mond creëert dus een voedingsbodem voor bacteriën - dus blijf de hele dag gehydrateerd met water', adviseert Anna.

Laat je mondwater tellen

Anna vult aan: 'Gebruik een mondspoeling altijd op een ander tijdstip dan het poetsen. Als u het na het poetsen gebruikt, spoelt u gewoon de grotere fluorideboost van uw tandpasta weg. Mondwater is geweldig om je onderweg op te frissen. Regenerate Foaming Mouthwash is bijvoorbeeld erg handig omdat het reisformaat is en je het in je tas kunt bewaren. Het is ook voor iedereen geschikt.'

Wacht niet met poetsen na suikerhoudende/zure voedingsmiddelen

Voedsel, Citrus, Fruit, Meyer-citroen, Citroenzuur, Citroen, Limoen, Sinaasappel, Citroen-limoen, Clementine,Rawpixel, Unsplash

'Als je iets heel zuurs of iets suikers hebt gegeten of gedronken, wacht dan een half uur tot een uur voordat je gaat poetsen, want als je direct na iets zuurs of suikers iets poetst, verspreidt het zich over het glazuur, waardoor het verzwakt', adviseert Anna.


'Het advies bij eten en drinken is om niet meer dan drie of vier keer per dag iets suikers of zuurs te eten en probeer alle suikers en zuren alleen bij de maaltijden te houden. Als je bijvoorbeeld een glas sinaasappelsap bij het ontbijt drinkt en daarna een paar uur niets meer hebt, neutraliseert je mond zichzelf. Het speeksel brengt alles weer op een neutraal niveau en de fluoride van het poetsen in de ochtend helpt. Het is wanneer onze tanden constant worden aangevallen dat we de schade zien.”

Shop de tandverzorgingsroutine in drie stappen

Product, Huidverzorging, Water, Vocht, Room, Zonnebrandcrème, Lotion, Room, Persoonlijke verzorging, Schoonheidsmiddelen,

Email geavanceerde tandpasta, £ 10 winkel

Product, Huidverzorging, Huid, Schoonheid, Water, Room, Vocht, Hand, Lipverzorging,

Geavanceerd glazuurserum, £ 30 Shop

Product, Vocht, Persoonlijke verzorging, Huidverzorging, Vloeistof, Schoonheidsmiddelen,

Geavanceerd schuimend mondwater, £ 10 Shop

Upgrade uw normale mondhygiëneroutine met regenereren

Waarom verbetert u uw dagelijkse tandverzorgingsroutine niet met de Sonic+ tandenborstel van Ordo

geroosterde poblano pepers

KRIJG VANDAAG JE