Waarom tuinieren niet alleen voor oudere mensen is

tuinierenGuido MiethGetty Images

Als we denken aan iemand die aan het tuinieren is, stellen we ons waarschijnlijk een, in een paar bloemrijke handschoenen, de dagen van haar pensionering wegwippend. Ik weet dat ik dat zeker doe.


Het is niet dat ik nooit iemand anders heb gekend die aan tuinieren deed, het is gewoon dat ze altijd hebben geploeterd omdat zehadnaar of het gras maaien voor een zomerse borrel zodat de gasten hun schoenen niet in het gras kwijtraken.

Ik beperk mezelf echter omdat een snelle peiling die ik op sociale media deed, aantoonde dat heel veel jongere mensen diep in de modder kruipen - en er dol op zijn!

Dus waarom beginnen we op jongere leeftijd met tuinieren?

Het voelt als een echte daad van liefde


'Ik ben begonnen met tuinieren om me een echte pauze te gunnen van mijn werk. Het is zoom iets in handen te krijgen, iets te planten en te koesteren en het te zien veranderen. Het voelt als een echte daad van liefde, voor mezelf en voor de planten en ik kom altijd weer rustig naar binnen en voel me alsof ik iets heb bereikt', vertelde een Twitter-gebruiker me.

'Het is onwaarschijnlijk dat ik binnenkort een huis of een auto kan kopen', legt een ander uit. 'Maar ik heb een kleine tuin aangelegd in de flat die ik huur en ik heb het gevoel dat dat echt van mij is. Ik kan er creatief mee aan de slag (in tegenstelling tot de muren van mijn huurwoning) en ik ben van plan het op te graven en de planten mee te nemen als ik de volgende keer ga verhuizen.'


Verwant verhaal Het herkenbare angstadvies dat je moet lezen

'Er is een sociaal stigma dat hoort bij tuinieren. Ik ben er dol op en heb veel vrienden die er dol op zijn, maar als ik het op kantoor of in de kroeg ter sprake breng, leek het alsof ik erom werd uitgelachen. Ik denk dat het hetzelfde is als breien; het wordt gezien als een hobby voor ouderen en daarom zijn mensen vaak verbaasd als jongere mensen eraan beginnen.'

'Als ik een zware dag op het werk heb, ga ik graag terug naar mijn tuin', vertelde een vierde tuinbekeerling me. 'Er is daar geen druk. Ik kan doen wat ik wil en experimenteren.'


Tuinieren is ook een vorm van: we gebruiken onze zintuigen, we zijn aanwezig in het moment en richten ons op repetitieve bewegingen zoals graven en planten.

We leven in een snelle wereld, en het lijkt alleen maar sneller te worden, dus we zijn op zoek naar manieren om dingen te vertragen en tuinieren... het is een van de langzaamste dingen die je kunt doen.

7 potten chili

Wat zijn de voordelen van tuinieren?

Toen ik eenmaal enig inzicht had in waarom mensen van mijn eigen leeftijd van tuinieren hielden, wilde ik weten wat de werkelijke voordelen waren. Nou, het blijkt dat er veel zijn...

1. Het helpt ons stress te verlichten

          TOT Nederlandse studie vroeg twee groepen om een ​​stressvolle taak te voltooien. Daarna moest de ene groep 30 minuten tuinieren, terwijl de andere groep binnen las. Niet alleen rapporteerde de tuiniergroep een beter humeur dan de leesgroep, ze hadden ook meetbaar lagere cortisolspiegels (het stresshormoon).


          hoe maak je jalapeno gelei?

          Lagere cortisolverlagingen helpen ons immuunsysteem te versterken, stellen ons in staat om ons voedsel beter te verteren, verbeteren ons geheugen en zijn in verband gebracht met de preventie van hartaandoeningen.

          2. Het verhoogt ons zelfrespect

          Heel vaak is het moeilijk in te zien hoe we een verschil kunnen maken in de wereld - hoe kunnen we ooit onze kleine daden van opvoeding meten?

          Je kunt een plant zien groeien met je geduld en zorg

          Nou, met tuinieren kan dat! Je kunt een plant zien groeien en bloemen zien bloeien en dat allemaal dankzij je aandacht en zorg - veel mensen die ik sprak, ontdekten dat de wetenschap dat ze van begin tot eind zelf iets moois konden creëren, met geduld en zorg, hen hielp om te voelen zelfverzekerder bij het uitvoeren van andere projecten op het werk of in huis.

          3. Het helpt angst en depressie te verlichten

          In de natuur zijn wordt nu aanbevolen door medische professionals voor mensen die lijden aan hun geestelijke gezondheid, namelijk: ongerustheid en depressie. Sterker nog, het staat bekend als tuinbouwtherapie.

          De voordelen lijken voort te komen uit een combinatie van fysieke activiteit, bewustzijn van de natuurlijke omgeving, cognitieve stimulatie en de voldoening van het werk. Om de therapeutische eigenschappen van uw eigen tuin op te bouwen, moet u streven naar een combinatie van voedselproducerende, geurende en bloeiende planten om alle zintuigen te voeden.

          Verwant verhaal Hoe een psycholoog onmiddellijk nieuwsangst kalmeert

          4. Hersengezondheid en Alzheimer

          TOT lange termijn studie volgde bijna 3000 oudere volwassenen gedurende 16 jaar, volgde alle vormen van dementie en evalueerde verschillende leefstijlfactoren. Onderzoekers ontdekten dat dagelijks tuinieren de grootste risicovermindering voor dementie vertegenwoordigt, met een daling van de incidentie met 36%.

          Alzheimer is een enigszins mysterieuze ziekte, dus het is moeilijk om precies vast te stellen wat het is met tuinieren dat het beïnvloedt. Er wordt echter gedacht dat, omdat tuinieren zoveel van onze kritieke functies omvat, waaronder kracht, uithoudingsvermogen, behendigheid, leren, probleemoplossing en zintuiglijk bewustzijn, de voordelen ervan waarschijnlijk een synthese van verschillende aspecten vertegenwoordigen.

          5. Het kan helpen toon

          Door de verschillende houdingen die we onszelf in moeten houden tijdens het tuinieren, verbrandt het eigenlijk nogal wat calorieën en kan het helpen onze dijen te versterken (hurken om onkruid te wieden), onze armen (met behulp van een troffel of een schop, kruiwagens duwen en potten optillen) en onze buikspieren (door onze kern in te schakelen om onszelf stabiel te houden).

          6. Het versterkt ons immuunsysteem

          Ons openstellen om vies te worden en ons blootstellen aan bacteriën helpt ons immuunsysteem te versterken. Van tuinders is bekend dat ze een sterker immuunsysteem hebben, wat tijdens deze griepepidemie een echte motivatie op zich is.

          Scotch Bonnet Pepper recepten

          Wat heb je nodig om te beginnen?

          Bij het starten van iets nieuws kan het verleidelijk zijn om te veel tools te gebruiken, maar het is het beste om eerst in een paar essentiële zaken te investeren.

          Hier vind je alles wat je nodig hebt om je nieuwe hobby te starten.


          Een paar handschoenen

          Pine Tree Tools Bamboe werkhandschoenen, £ 6,77 Pine Tree Tools amazon.com WINKEL NU

          Elke tuinier weet dat een paar handschoenen essentieel is voor jou. Ze beschermen je handen tijdens het snoeien, hakken en graven, en houden ze ook schoon.

          Geloof ons, vuil onder je nagels verwijderen is geen sinecure.


          Een handtroffel

          Klassieke handtroffel Gardena amazon.co.uk £ 11,39 WINKEL NU

          Hoewel je misschien niet veel gereedschap nodig hebt om aan de slag te gaan, staat een troffel vrij hoog op de lijst met benodigdheden.

          De ergonomische vorm maakt het verplaatsen van vuil gemakkelijker en lichter werk.


          Kniemat

          Waterdicht Tuin Knieler Kussen KINGLAKE amazon.co.uk £8,99 WINKEL NU

          Zelfs de meest opgewekte tuinier zal zeker pijnlijke knieën krijgen als hij urenlang in de modder ligt.

          Deze handige mat zorgt ervoor dat je gewrichten niet stijf worden en je spijkerbroek vies wordt. Win, win.


          Tuinsnoeischaar

          Snoeischaar FLORA GUARD amazon.co.uk £ 12,99 WINKEL NU

          Deze tuinschaar is stevig en duurzaam en kan dus door bijna alles heen. Ze zijn essentieel voor schoon, minder arbeidsintensief knippen en trimmen.


          We zijn behoorlijk verkocht, tot ziens bij de moestuin.